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Alarga la vida de tus músculos
Por que el músculo es importante a medida que envejecemos “Haz lo mejor que puedas hasta que sepas más. Luego, cuando sepas más, hazlo...
Andres Palomar
11 jun 20226 Min. de lectura
El secreto del éxito: La constancia
Al inicio del año, ya hablábamos de cómo irá alcanzando los objetivos que nos habíamos planteado. Tanto a nivel personal, como para...
Andres Palomar
30 may 20223 Min. de lectura
Los siete patrones básicos de movimiento: El secreto para un cuerpo funcional, sano y fuerte
Fuente: wellforculture.com El cuerpo está compuesto por varios sistemas complejos que trabajan juntos como una unidad. el entrenamiento...
Andres Palomar
16 may 20223 Min. de lectura
Así mejora tu salud cuando entrenas la fuerza
El entrenamiento de fuerza es una parte importante de un programa general de acondicionamiento físico, es muchas veces el gran olvidado...
Andres Palomar
7 may 20225 Min. de lectura
Ponte en forma con cintas elásticas
Utiliza este entrenamiento de solamente 9 movimientos para fortalecer todo el cuerpo Después de la pandemia del COVID-19, nos hemos...
Andres Palomar
4 abr 20223 Min. de lectura
El entrenamiento matutino de 5 minutos del Dr. Chaterjee
Durante muchos años, he sido fiel seguidor de profesionales del mundo de la salud que están cambiando un poco el concepto de cómo...
Andres Palomar
28 mar 20224 Min. de lectura
La importancia de la preparación física, el fitness y la nueva tendencia del “ready-state”.
Como prepararte físicamente para tus retos deportivos, evitar lesiones y sentirte más fuerte. En los últimos años hemos empezado a ver...
Andres Palomar
21 mar 20225 Min. de lectura
Una dieta equilibrada
El secreto para lograr tus objetivos fitness y mantenerte saludable En los últimos artículos, hemos hablado mucho la importancia de...
Andres Palomar
14 mar 20223 Min. de lectura
Como elegir la mejor dieta para 2022
Una sencilla guía para comer y vivir más saludable en 2022 Cada año, millones de personas utilizan el comienzo del año como una...
Andres Palomar
7 mar 20227 Min. de lectura
El plan de pérdida de peso a intervalos
El secreto del método probado científicamente de pérdida de peso a intervalos para perder peso y mantenerlo En un artículo recientemente,...
Andres Palomar
2 mar 20226 Min. de lectura
Consejos para dormir mejor
¿Puede ser el sueño y tu descanso nocturno tu mejor aliado para lograr tus objetivos fitness y mejorar tu salud? Más de 1/3 de los...
Andres Palomar
21 feb 20226 Min. de lectura
¿Por qué dormir es lo mejor para tu salud, tu cuerpo y el rendimiento físico?
Incluso con la mejor de las dietas y rutina fitness, si tu rutina de sueño no está bien organizada, va a ser imposible que logres tus...
Andres Palomar
14 feb 20228 Min. de lectura
Todo lo que tienes que saber sobre la teoría del punto fijo o "set point" de peso corporal.
Como puede ayudarte a mantener tu peso ideal Sorprendentemente, mucha gente tiende a suscribirse a las dietas de moda, sobre todo con el...
Andres Palomar
8 feb 20224 Min. de lectura
Tomate un respiro
¿Te atreves a respirar conmigo? Cuando empezamos a cuidar de nuestra salud, darse algo de tiempo para relajarse y respirar puede ser muy...
Andres Palomar
1 feb 20225 Min. de lectura
¿Qué son los mini-entrenamientos?
¿Pueden reemplazar a tu rutina de fitness? Últimamente aparecido mucho en los medios de comunicación que los mini entrenamientos pueden...
Andres Palomar
31 ene 20225 Min. de lectura
Como crear hábitos duraderos
Propósitos de Año Nuevo: Como crear nuevos hábitos Todos lo hemos hecho alguna vez. Nos hemos lanzado dentro de un Nuevo Año con planes...
Andres Palomar
31 ene 20226 Min. de lectura
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